Fragen & Antworten

Oft höre ich ähnliche Fragen zu Soul Motion. Daher habe ich hier häufige Fragen und meine Antworten dazu aufgeschrieben.

Ist Soul Motion immer langsam?

Keineswegs. Auch wenn es eine "Tanzmeditation" ist und man da vielleicht an bedächtige Bewegungen denken könnte. In Soul Motion erforschen wir die ganze Bandbreite von Stille, langsamen Bewegungen bis wildem, ekstatischem Tanz. Die Musik ist es ebenso. Mal sanft und ruhig, mal kraftvoll. Von Klassik bis Rock, Elektro oder Worldmusic. Der Begriff Meditation bezieht sich auf die Präsenz und Achtsamkeit mit der wir uns bewegen. Wir sind bewußt und mit allen Sinnen bei dem was wir tun.

Gibt es vorgegebene Bewegungen?

Nein. In Soul Motion unterstütze ich die Teilnehmer darin ihre eigenen Bewegungen zu finden. Das geschieht durch geleitete Körperwahrnehmung oder innere Bilder. Ich bin davon überzeugt, dass jede(r) weiß wie er/sie sich bewegen möchte. Oft haben wir einfach diese feine Wahrnehmung für unsere Bewegungsimpulse verloren, oder wir trauen uns nicht ein wenig von unserer Kontrolle loszulassen und den Körper einfach das machen zu lassen, was in ihm steckt. Aber gerade darin liegt ein großer Schatz! In Soul Motion üben wir behutsam und nicht konfrontierend mehr auf unsere Impulse zu hören. Jeder entscheidet selbst wo eine Grenze ist und das wird respektiert.

Kommt man ins Schwitzen?

Das entscheidet jeder selbst. Viele Teilnehmer/innen sind nassgeschwitzt nach einer Stunde oder einem Workshop. Soul Motion ist zwar kein Fitnessprogramm, aber wer sich dem Tanz hingibt, trainiert natürlich ganz automatisch das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und bekommt mehr Körperbewußtsein und Beweglichkeit. Die meisten Teilnehmer sind nach einer Soul Motion Stunde einfach glücklicher, zufriedener und mehr in sich selbst ruhend.

Wie fit muss ich sein?

Das spielt keine Rolle. In dem wir unseren Körper wahrnehmen hören wir auch auf die eigenen Grenzen, die er uns setzt. Und die akzeptieren wir mit einer freundlichen, wohlwollenden Einstellung. Jede Bewegung, mag sie auch noch so klein sein, kann ein Tanz sein.

Ich bin zu dick, zu dünn, zu alt, zu jung...

Gibts nicht. Körperfülle, Beweglichkeit, Alter usw. sind vollkommen egal. Wenn es gebraucht wird, stehen in allen Räumen auch Stühle und Sitzkissen oder Decken zum Liegen zur Verfügung. Jede(r) kann Pausen machen, wenn es nötig ist.

Ich kann nicht tanzen. Schon gar nicht frei...

Wer sich fortbewegen kann, kann tanzen. Oft ist es ein eigener perfektionistischer Anspruch der uns etwas anderes einreden will. Bedenke: Tanzen bedeutet nicht perfekte Körperbeherrschung und ausgefeilte Bewegungsfolgen. Jedenfalls nicht für mich und meine Teilnehmer. Tanzen ist der Ausdruck von Lebendigkeit und Ausdruck dessen was in uns ist. Entscheidend ist die Feinheit der Wahrnehmung und eine freundliche Einstellung zum eigenen Körper. Und das üben wir.

Muß ich mit jemand anderem tanzen?

Das kannst du selbst bestimmen. Jede Soul Motion Stunde oder Workshop beginnt mit einem ausgiebigen Warmup, bei dem jede(r) mit der Aufmerksamkeit ganz bei sich selbst ist. Das ist Zeit, um im eigenen Körper und im Raum anzukommen. Erst danach weiten wir die Perspektive und beziehen andere in die Aufmerksamkeit mit ein. Einer der zentralen Aspekte von Soul Motion ist es zu lernen, wie wir im Kontakt mit anderen und trotzdem ganz bei uns selbst sein können. Viele haben die Sorge, den Kontakt zu sich selbst und den eigenen Impulsen und Bedürfnissen zu verlieren, wenn sie mit einem Partner tanzen. In Soul Motion üben wir das in-uns zuhause sein, egal was um uns herum ist. Wir lernen, dass bei sich sein und im Kontakt mit jemand anderem zu sein kein Widerspruch ist.

Wie unterscheiden sich die Stunden?

Der Mittwochabend ist ein offener Abend zu dem man ohne Anmeldung und ohne Vorkenntnisse kommen kann. Er findet in der wunderbaren Kirche der Stille statt.

Der Freitagmorgen ist ebenfalls offen. In diesem Kurs verbinden wir stilles Sitzen mit einer freien Bewegungsphase.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Ob Vorkenntnisse nötig sind, oder nicht, steht bei den Kurs bzw. Workshopankündigungen.

Was soll ich mitbringen?

Vor allem Dich. Im Ernst, du bist mit allem was du mitbringst willkommen. Tanzfreude, Müdigkeit, Entspanntheit oder Gestresstheit: alles was in diesem Moment in dir los ist hat auch Platz in Soul Motion.

Darüber hinaus kann bequeme Kleidung, evtl. Sachen zum Wechseln und eine Flasche Wasser nicht schaden. Die meisten tanzen barfuss. Solltest du Schuhe benötigen, achte bitte darauf, dass sie eine helle, nicht färbende Sohle haben.

Noch mehr Fragen?

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