Jeder Schritt ins Unbekannte ist eine Liebeserklärung an das Leben

Keineswegs. Auch wenn es eine "Tanzmeditation" ist und man da vielleicht an bedächtige Bewegungen denken könnte. In Soul Motion erforschen wir die ganze Bandbreite von Stille, langsamen Bewegungen bis wildem, ekstatischem Tanz. Die Musik ist es ebenso. Mal sanft und ruhig, mal kraftvoll. Der Begriff Meditation bezieht sich auf die Präsenz und Achtsamkeit, mit der wir uns bewegen. Wir sind bewusst und mit allen Sinnen bei dem, was wir tun.

Nein. In Soul Motion unterstütze ich die TeilnehmerInnen darin, ihre eigenen Bewegungen zu finden. Das geschieht durch geleitete Körperwahrnehmung oder innere Bilder. Ich bin davon überzeugt, dass jede(r) weiß, wie er/sie sich bewegen möchte. Oft haben wir einfach diese feine Wahrnehmung für unsere Bewegungsimpulse verloren, oder wir trauen uns nicht, ein wenig von unserer Kontrolle loszulassen und den Körper einfach das machen zu lassen, was in ihm steckt. Aber gerade darin liegt ein großer Schatz! In Soul Motion üben wir behutsam und nicht konfrontierend, mehr auf unsere Impulse zu hören. Jeder entscheidet selbst, wo eine Grenze ist und das wird respektiert.

Das entscheidet jeder selbst. Viele TeilnehmerInnen sind nassgeschwitzt nach einer Stunde oder einem Workshop. Soul Motion ist zwar kein Fitnessprogramm, aber wer sich dem Tanz hingibt, trainiert natürlich ganz automatisch das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und bekommt mehr Körperbewußtsein und Beweglichkeit. TeilnehmerInnen berichten, dass sie sich nach einer Soul Motion Stunde entspannter, erfüllter und verbundener fühlen.

Wer sich fortbewegen kann, kann tanzen. Oft ist es ein eigener perfektionistischer Anspruch, der uns etwas anderes einreden will. Bedenke: Tanzen bedeutet nicht perfekte Körperbeherrschung und ausgefeilte Bewegungsfolgen. Jedenfalls nicht für mich und meine TeilnehmerInnen. Tanzen ist der Ausdruck von Lebendigkeit und Ausdruck dessen, was in uns ist. Entscheidend ist die Feinheit der Wahrnehmung und eine freundliche Einstellung zum eigenen Körper. Und das üben wir.

Das kannst du selbst bestimmen. Jede Soul Motion Stunde oder Workshop beginnt mit einem ausgiebigen Warm-up, bei dem jede(r) mit der Aufmerksamkeit ganz bei sich selbst ist. Das ist Zeit, um im eigenen Körper und im Raum anzukommen. Erst danach weiten wir die Perspektive und beziehen andere in die Aufmerksamkeit mit ein. Einer der zentralen Aspekte von Soul Motion ist es zu lernen, wie wir im Kontakt mit anderen und trotzdem ganz bei uns selbst sein können. Viele haben die Sorge, den Kontakt zu sich selbst und den eigenen Impulsen und Bedürfnissen zu verlieren, wenn sie mit jemand anderem tanzen. In Soul Motion üben wir das In-uns zu-Hause-Sein, egal was um uns herum ist. Wir lernen, dass bei sich zu sein und im Kontakt mit jemand anderem zu sein kein Widerspruch ist.

Vor allem dich. Im Ernst, du bist mit allem, was du mitbringst willkommen. Tanzfreude, Müdigkeit, Entspanntheit oder Gestresstheit: alles, was in diesem Moment in dir los ist hat auch Platz in Soul Motion. Darüber hinaus können bequeme Kleidung, evtl. Sachen zum Wechseln und eine Flasche Wasser (aus unzerbrechlichem Material) nicht schaden. Die meisten tanzen barfuss. Solltest du Schuhe benötigen, achte bitte darauf, dass sie eine helle, nicht färbende Sohle haben. Da es immer wieder TeilnehmerInnen gibt, die empfindlich auf Duftstoffe reagieren, bitte ich alle, auf geruchsintensive Pflegeprodukte zu verzichten. Plane ein, ca. 10-15 Min früher da zu sein, da wir pünktlich beginnen.